|
|
Problemy ze snem u ciężarnych związane są ze zmianami hormonalnymi, zmiennymi nastrojami i niepokojami jak również wynikają z niemożnością znalezienia wygodnej pozycji do spania.
Nadmierną senność możesz szczególnie odczuwać na początku ciąży, kiedy to stężenie progesteronu jest największe.
Bezsenność może dokuczać Ci w III trymestrze i może mieć związek z nasilającymi się i bardziej odczuwalnymi ruchami płodu, częstymi nocnymi wizytami w toalecie i zamartwianiem się o prawidłowy przebieg ciąży i zbliżającego się porodu.
Rady
- Unikaj stresujących sytuacji
- Przed snem wybierz się na krótki spacer, a jeśli to niemożliwie wywietrz pokój.
- Unikaj zbyt obfitego i ciężko strawnego posiłku na kolację
- Przed snem wypij szklankę ciepłego mleka, to naturalny środek nasenny.
Tekst: osesek.pl/SP
Konsultacja merytoryczna
lek. med. Katarzyna Lewicka,
specjalista II stopnia w zakresie
ginekologii i położnictwa,
ginekolog dziecięcy,
ultrasonografista
Nasi eksperci >>>
Przeczytaj. Osesek poleca:
 Schemat sztucznego żywienia niemowlątCzytaj >> |
 Anemia w ciążyCzytaj >> |
Wyślij
Pokaz/Ukryj Komentarze
