Zaparcia to częsta dolegliwość w ciąży.

Przyczyną zaparć jest zwiększone rozluźnienie mięśniówki jelit spowodowane działaniem hormonów ciążowych oraz ..

zaparcia w ciąży

Przyczyną zaparć jest zwiększone rozluźnienie mięśniówki jelit spowodowane działaniem hormonów ciążowych oraz ucisk macicy na jelita. Rozciągnięte i uciskane jelita pracują mniej wydajnie, przez co trawienie i wydalanie przebiega wolniej.

Rady

  • Pij dużo wody niegazowanej, nie mniej niż 2 litry dziennie.
  • Pij soki warzywno-owocowe.
  • Jedz potrawy bogate w błonnik- świeże warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe.
  • Jedz jabłka, to naturalna „miotełka".
  • Pogryzaj suszone śliwki, morele lub rodzynki.
  • Jeśli nie ma przeciwwskazań gimnastykuj się, spaceruj, pływaj, to pobudza przewód pokarmowy
  • Możesz do dziennej diety włączyć łyżkę stołową otrąb pszennych - najlepiej zmieszaną z naturalnym jogurtem i suszonymi owocami.

Jakiekolwiek środki rozluźniające czy przeczyszczając przyjmuj jedynie po konsultacji z lekarzem.

Autor
osesek.pl

Zaakceptowano przez eksperta

Konsultacja merytoryczna lek. med. Katarzyna Lewicka
specjalista II stopnia w zakresie ginekologii i położnictwa, ginekolog dziecięcy, ultrasonografista

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Zaparcia to częsta dolegliwość w ciąży. - komentarze

Gabrysia2011-02-19 04:01:59

Ja z zapaciami miałam ogromny problem. Wiadomo każdy organizm jest inny, ale mi pomogła woda z miodem i sokiem z cytryny (co najmniej 1 litr na dzień), większa ilość warzyw niż zazwyczaj, musli i bułki grahamki. I co najważniejsze systematyczność w pochłanianiu tego, bo raz na jakiś czas niestety nie rozwiąże problemu. Pozdrawiam