|
|
Przyczyną zaparć jest zwiększone rozluźnienie mięśniówki jelit spowodowane działaniem hormonów ciążowych oraz ucisk macicy na jelita. Rozciągnięte i uciskane jelita pracują mniej wydajnie, przez co trawienie i wydalanie przebiega wolniej.
Rady
- Pij dużo wody niegazowanej, nie mniej niż 2 litry dziennie.
- Pij soki warzywno-owocowe.
- Jedz potrawy bogate w błonnik- świeże warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe.
- Jedz jabłka, to naturalna „miotełka".
- Pogryzaj suszone śliwki, morele lub rodzynki.
- Jeśli nie ma przeciwwskazań gimnastykuj się, spaceruj, pływaj, to pobudza przewód pokarmowy
- Możesz do dziennej diety włączyć łyżkę stołową otrąb pszennych - najlepiej zmieszaną z naturalnym jogurtem i suszonymi owocami.
Jakiekolwiek środki rozluźniające czy przeczyszczając przyjmuj jedynie po konsultacji z lekarzem.
Tekst: osesek.pl/SP
Konsultacja merytoryczna
lek. med. Katarzyna Lewicka,
specjalista II stopnia w zakresie
ginekologii i położnictwa,
ginekolog dziecięcy,
ultrasonografista
Nasi eksperci >>>
Konsultacja merytoryczna
lek. med. Katarzyna Lewicka,
specjalista II stopnia w zakresie
ginekologii i położnictwa,
ginekolog dziecięcy,
ultrasonografista
Nasi eksperci >>>
Przeczytaj. Osesek poleca:
 Kłopoty z rozszerzaniem diety niemowlaka.Czytaj >> |
 Ekspozycja na glutenCzytaj >> |
Wyślij
Komentarze (1)
Pokaz/Ukryj Komentarze
...
Napisane przez Gabrysia,
luty 18, 2011
Ja z zapaciami miałam ogromny problem. Wiadomo każdy organizm jest inny, ale mi pomogła woda z miodem i sokiem z cytryny (co najmniej 1 litr na dzień), większa ilość warzyw niż zazwyczaj, musli i bułki grahamki. I co najważniejsze systematyczność w pochłanianiu tego, bo raz na jakiś czas niestety nie rozwiąże problemu. Pozdrawiam
