|
|
Hormony ciążowe powodują rozluźnienie mięśni gładkich przewodu pokarmowego, dlatego pokarm przesuwa się wolniej przez przewód pokarmowy. Zwolnienie perystaltyki pozwala na lepsze przyswajanie przez Twój organizm potrzebnych składników odżywczych. Zalegający w przełyku pokarm powoduje niestrawność, której często towarzyszy zgaga,
Zgaga to uczucie palenia w przełyku. Rozluźniona pod wpływem działania hormonów zastawka u wejścia do żołądka, nie utrzymuje jego zwartości i cofający się z żołądka pokarm powoduje to nieprzyjemne palenie.
Ta nieprzyjemna dolegliwość jest praktycznie nie do uniknięcia w ciąży, szczególnie daje się we znaki pod koniec ciąży, kiedy to ucisk macicy ma żołądek ją potęguje.
Rady
- Jedz małe posiłki, za to często.
- Jedz wolno i dokładnie, powoli przeżuwaj każdy kęs.
- Wyłącz z diety potrawy gorące, pikantne, smażone i bardzo tłuste.
- Po posiłku unikaj pozycji leżącej. Pospaceruj lub posiedź.
- Pij mleko- pomaga zobojętnić kwasy żołądkowe.
- Na zgagę pomaga majeranek. Łyżeczkę majeranku chwilę pożuj w ustach i połknij.
- Jedz migdały
- Nie noś obcisłych ubrań
- Nie leż i nie spij na płasko.
Tekst: osesek.pl/SP
Konsultacja merytoryczna
lek. med. Katarzyna Lewicka,
specjalista II stopnia w zakresie
ginekologii i położnictwa,
ginekolog dziecięcy,
ultrasonografista
Nasi eksperci >>>
Przeczytaj. Osesek poleca:
 Sztuka niełączenia w diecie dziecka.Czytaj >> |
 Badania w ciąży.Czytaj >> |
Wyślij
Pokaz/Ukryj Komentarze
