|
|
Podjęliście decyzję, że zaczniecie starać się o dziecko, to fantastycznie. Gratulacje. Przygotowując się świadomie do poczęcia sprawiasz, że Wasze dziecko będzie miało lepsze warunki do rozwoju. Wielu ginekologów i położników zaleca by przygotowania do ciąży, o ile nie chorujesz na choroby przewlekłe, trwało kilka miesięcy. W dzisiejszych czasach trudno jednak aż z takim wyprzedzeniem zaplanować ciążę. Dajcie jednak sobie, co najmniej trzy miesiące czasu na przestawienie się na bardziej higieniczny tryb życia. Te trzy miesiące to minimalny okres, w jakim organizm kobiety może zgromadzić rezerwy minerałowo witaminowe, pozbyć się niepożądanych substancji oraz wykluczyć i wykryć ewentualne ogniska zapalne w organiźmie. Zmiana sposobu dożywiania i trybu życia dotyczy obojga rodziców.
Nie pozostaje nic innego jak brać się do przygotowań, oto spis tego, o co powinniście zadbać planując poczęcie dzidziusia. Kolejność przypadkowa.
Poszukaj lekarza
Wybierz ginekologa, do którego będziesz mieć zaufanie. Warto, aby przez cały okres przygotowań i potem okres ciąży opiekował się Wami jeden lekarz. Wybierz takiego specjalistę, z którym będziesz mogła kontaktować się telefonicznie w nagłych przypadkach nawet w nocy i święta. To da Wam poczucie bezpieczeństwa.
Zwarz się i zadbaj o prawidłową masę ciała
Ustal czy Twoja waga jest prawidłowa. Oblicz swój tzw. indeks masy ciała: BMI: waga (kg) / [wzrost (m)]2. Jeśli wynik mieści się w przedziale 20-25, to znaczy, że Twoja waga jest prawidłowa. Niedowaga może zaburzyć cykl rozrodczy i zmniejszyć szansę na zajście w ciążę. Może być powodem gorszych warunków rozwoju płodu lub prowadzić do zahamowania jego wzrostu. Nadwaga lub otyłość mogą być natomiast przyczyną powikłań położniczych, takich jak np.: nadciśnienie czy cukrzyca. Unikaj jednak drastycznych diet, które mogą zaburzyć równowagę hormonalną i spowodować zatrzymanie owulacji, a co za tym idzie, spowodować problemy z poczęciem dziecka.
Popraw kondycję
Jeśli do tej pory nie korzystaliście z zalet basenu, siłowni czy zajęć fitness - czas to zmienić. Ciąża to ogromny wysiłek dla organizmu. Znajdź swoją ulubioną formę aktywności fizycznej i popraw kondycję.
Rzuć palenie i unikaj palenia biernego.
Wraz z dymem papierosów do organizmu dostaje się około 4 tys. substancji trujących. Badania dowodzą, że związki trujące zawarte w dymie z papierosów przenikają do wszystkich komórek organizmu, również jajowych. Palenie zmniejsza ilość tlenu we krwi, który jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Palenie w ciąży znacznie zwiększa ryzyko poronienia. Badania wykazały również, że dzieci matek palących w ciąży wolniej rosną i częściej zapadają na choroby alergiczne. Palenie przez tatę z kolei obniża jakość plemników i zwiększa ryzyko wad u nienarodzonego dziecka.
Nie pij alkoholu.
Alkohol upośledza pracę wielu narządów, pozbawia organizm ważnych witamin i mikroelementów. Badania wykazują, że codzienne picie choćby wina czy piwa może zmniejszyć stężenie testosteronu i liczbę plemników, a także przyczynia się do zwiększenia liczby uszkodzonych plemników. Picie alkoholu przez mamę uszkadza komórki nerwowe, zwiększa ryzyko poronienia. Płód jest najbardziej wrażliwy na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych między 17 a 56 dniem po zapłodnieniu. W tym czasie niewiele kobiet wie, że jest w ciąży.
Odstaw pigułki.
Na kilka miesięcy przed planowanym terminem zajścia w ciążę powinnaś przestać przyjmować tabletki antykoncepcyjne lub wyjąć wkładkę domaciczną, aby Twój organizm wrócił do normy. Po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej w ciągu 3 miesięcy zwiększone jest ryzyko ciąży mnogiej.
Uważaj na leki.
Jeśli z jakiś powodów przyjmujesz leki powiadom lekarz, że planujesz zajść w ciąże, być może konieczna będzie ich zmiana. Nawet z pozoru „niewinne" tabletki od bólu głowy mogą doprowadzić do uszkodzenia płodu.
Przeczytaj. Osesek poleca:
Lato na talerzu. Pić się chce.
Czytaj >>Od papki do kanapki - jak rozdrabniać pokarm niemowlęcia
Czytaj >>WyślijKomentarze (1)
Pokaz/Ukryj Komentarze
