Ćwiczenia podczas ciąży są bezpieczne i korzystne dla płodu

Badacze postanowili sprawdzić, czy umiarkowane ćwiczenia aerobowe w czasie ciąży mogą mieć wpływ na rozwój układu oddechowego i ośrodkowego układu nerwowego dziecka.

czy można ćwiczyć w ciąży

Badacze postanowili sprawdzić, czy umiarkowane ćwiczenia aerobowe w czasie ciąży mogą mieć wpływ na rozwój układu oddechowego i ośrodkowego układu nerwowego dziecka. W tym celu badali ruchy oddechowe płodu u kobiet w 36-38 tygodniu ciąży.

W badaniu wzięło udział 26 kobiet w wieku 20-35 lat. Naukowcy podzielili je na dwie grupy w zależności od ich aktywności fizycznej. W pierwszej grupie znalazły się kobiety, które regularnie wykonywały ćwiczenia aerobowe o średniej intensywności (np. szybki spacer, ćwiczenia na rowerku treningowym, bieganie) co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Grupa kontrolna składała się z kobiet, które nie wykonywały regularnych ćwiczeń.

"Zarówno ruchy oddechowe płodu, jak i system nerwowy były lepiej rozwinięte u dzieci, których matki wykonywały ćwiczenia" - mówi kierująca badaniami dr Linda May. Dr May dodaje, że poznanie czynników, które stymulują rozwój układu nerwowego płodu pomoże lepiej zrozumieć zespół nagłej śmierci niemowląt. Minimalna ilość ćwiczeń, która wpływa korzystnie na rozwój płodu nie jest jeszcze znana.

Naukowcy zapewniają, że wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń nie zwiększa ryzyka przedwczesnego porodu lub poronienia. Zaznaczają jednak, że przed rozpoczęciem ćwiczeń ciężarne kobiety powinny skonsultować się z lekarzem, by dobrać odpowiedni dla nich rodzaj wysiłku. KOC

PAP - Nauka w Polsce 2009-04-21

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Ćwiczenia podczas ciąży są bezpieczne i korzystne dla płodu - komentarze