Potas

Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek.

Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek.


Do czego jest potrzebny naszemu organizmowi
 

  • reguluje równowagę wodną organizmu
  • utrzymuje prawidłowy rytm serca
  • wpływa na równowagę kwasowo-zasadową
  • utrzymuje właściwe ciśnienie osmotyczne
  • ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen
  • pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii
  • wpływa na perystaltykę jelit


Źródła Potasu

  • pietruszka
  • szpinak
  • ziemniaki
  • marchew
  • kalafior
  • rośliny strączkowe,
  • orzechy,
  • owoce cytrusowe,
  • banany,
  • melon
  • pestki słonecznika,
  • liście mięty,
  • pomidory
  • rodzynki
  • czarna porzeczka
  • kasza gryczana


Kiedy jest go za mało.

Do stanów niedoboru potasu w organizmie dochodzi w wyniku jego nadmiernej utraty:

  • przez przewód pokarmowy (długotrwałe wymioty, biegunka),
  • nerki (niewydolność krążenia, niektóre choroby nerek, cukrzyca, stosowanie tiazydowych leków moczopędnych, kortykosteroidów),
  • w marskości wątroby, alkoholizmie.


Przy obniżeniu stężenia potasu obserwuje się:

  • zaparcie
  • utrata apetytu
  • skurcze jelit
  • nieregularne bicie serca
  • bóle głowy
  • dolegliwości mięśniowe
  • nadmierną suchość skóry
  • omdlenia
  • zaburzenia zachowania
  • uczucie znużenia
  • zaburzenia koncentracji
  • nerwowość
  • problemy ze snem
  • spowolniona reakcja na bodźce
  • pobudzenie
  • osłabienie
  • trądzik u dorastającej młodzieży
  • wydłużony czas gojenia się ran


Kiedy jest go za dużo

Nadmiar potasu przebiega często bezobjawowo. Wśród objawów mogących wystąpić:

  • objawy nerwowo-mięśnniowe: nieprawidłowe odczuwanie bodźców, uczucie mrowienia ust i języka, skurcze mięśni, porażenia mięśni
  • zaburzenia pracy serca
  • niemiarowość serca

 

 

Przeczytaj więcej na temat:

Potas - komentarze

ggjjjj2009-04-17 06:46:12

to prawda

Artykuły wybrane dla Ciebie