Witamina B5 - Kwas pantotenowy

Uważa się, że witamina B5 pozwala utrzymać formę i szczupłą sylwetkę ciała. Witamina ta wspomaga pracę serca i zwiększa zdolność do koncentracji, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu i powstawaniu zmarszczek.

Uważa się, że witamina B5 pozwala utrzymać formę i szczupłą sylwetkę ciała. Witamina ta wspomaga pracę serca i zwiększa zdolność do koncentracji, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się organizmu i powstawaniu zmarszczek.

Do czego jest potrzebna naszemu organizmowi

Kwas pantotenowy należy do najmniej trwałych witamin z grupy B.
 

  • Witamina B5 jako składnik koenzymu A wpływa na przemiany tłuszczowo - białkowe
  • obniżając znacznie poziom cholesterolu,
  • wspomagając proces pigmentacji włosów zapobiega ich siwieniu,
  • bierze udział w syntezie hormonów sterydowych i innych związków chemicznych,
  • uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał,
  • bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych.


Źródła Witaminy B

 
  • suszone owoce
  • drożdże,
  • wątroba wieprzowa,
  • wątroba cielęca,
  • jaja,
  • niełuskane ziarno pszenicy
  • płatki owsiane,
  • pełnoziarnisty chleb,
  • mięso wieprzowe,
  • mięso wołowe,
  • chleb biał
  • mleko,
  • ziemniaki,
  • szpinak,
  • marchew,
  • kapusta.

    Kiedy jest jej za mało.

    Objawami niedoboru witaminy B5 jest:

    • zespół piekących stóp
    • zmęczenie, osłabienie
    • bóle głowy i brzucha
    • nudności i wymioty,
    • zmniejszenie odporności immunologicznej
    • zmiany w skórze
    • zaburzenia pigmentacji włosów


    Kiedy jest jej za dużo

    Objawy nadmiaru witaminy B5 obserwuje się rzadko. U niektórych osób stwierdzono objawy uczulenia.

    Artykuły wybrane dla Ciebie

    Witamina B5 - Kwas pantotenowy - komentarze

    hotwind2008-09-19 18:31:34

    ale jak to ugryść

    wanesssa2008-02-27 21:45:06

    :roll :? jest super 8) :p