Skurcze nóg czasem dokuczają ciężarnym.

Skurcze nóg zwykle dokuczają w nocy w II i III trymestrze.

skurcze nóg w ciąży

Skurcze nóg zwykle dokuczają w nocy w II i III trymestrze. Może obudzić Cię rozdzierający ból zlokalizowany w łydce i/lub w palcach u stóp. Przyczyna pojawiania się skurczy może być niski poziom wapnia, potasu i magnezu.

Rady

  • Stosuj pełnowartościowa dietę
  • Śpij z lekko uniesionymi nogami
  • Gimnastykuj się - jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań
  • Noś luźne ubranie
  • Kiedy leżysz przykryta kocem lub kołdrą staraj się nie owijać ciasno stóp, unikaj też podwijania palców.
  • Kiedy złapie Cię skurcz, stań na podłodze złap za palce i wygnij je ku górze, piętę trzymaj mocno wbitą w podłogę. Jednocześnie masuj łydkę.
Autor
osesek.pl

Zaakceptowano przez eksperta

Konsultacja merytoryczna lek. med. Katarzyna Lewicka
specjalista II stopnia w zakresie ginekologii i położnictwa, ginekolog dziecięcy, ultrasonografista

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Skurcze nóg czasem dokuczają ciężarnym. - komentarze