Zaburzenia snu kobiet ciężarnych.

Problemy ze snem u ciężarnych związane są ze zmianami hormonalnymi, zmiennymi nastrojami i niepokojami jak również wynikają z niemożnością znalezienia wygodnej pozycji do spania.

Nadmierną senność możesz szczególnie odczuwać na początku ciąży, kiedy to stężenie progesteronu jest największe.

Bezsenność może dokuczać Ci w III trymestrze i może mieć związek z nasilającymi się i bardziej odczuwalnymi ruchami płodu, częstymi nocnymi wizytami w toalecie i zamartwianiem się o prawidłowy przebieg ciąży i zbliżającego się porodu.

Rady

• Unikaj stresujących sytuacji
• Przed snem wybierz się na krótki spacer, a jeśli to niemożliwie wywietrz pokój.
• Unikaj zbyt obfitego i ciężko strawnego posiłku na kolację
• Przed snem wypij szklankę ciepłego mleka, to naturalny środek nasenny.