Mdłości, nudności i wymioty w ciąży - porady

Chociaż w powszechnym przekonaniu nudności i wymioty są oczywistym „dodatkiem” do ciąży, w rzeczywistości występują tylko u około 50% przyszłych mam. O tym jak z nimi walczyć i kiedy szukać pomocy u lekarza – przeczytasz poniżej.

nudności i wymioty w ciąży

Chociaż w powszechnym przekonaniu nudności i wymioty są oczywistym „dodatkiem” do ciąży, w rzeczywistości występują tylko u około 50% przyszłych mam. O tym, skąd właściwie się biorą, jak z nimi walczyć i kiedy już szukać pomocy u lekarza – przeczytasz poniżej.

Mdłości i wymioty – dlaczego dokuczają w ciąży?

Choć może wydawać się to dziwne, medyczny świat nie zna dokładnej odpowiedzi na pytanie, dlaczego na początku ciąży pojawiają się mdłości i wymioty oraz dlaczego występują tylko u co drugiej przyszłej mamy. Przypuszcza się jednak, że jest to „wina” hormonów – przede wszystkim rosnącego poziomu progesteronu oraz gonadotropiny kosmówkowej.

Tak czy owak, u 50% kobiet ciężarnych około 8/9 tygodnia rozpoczynają się mdłości – nie zawsze kończone wymiotami. Warto tu dodać, że chociaż w kontekście ciąży przyjęła się nazwa „poranne nudności w ciąży”, zazwyczaj przykre uczucie zbierania na wymioty występuje o różnych porach – także wieczorem. W większości przypadków mija w okolicach 13-14 tygodnia i już więcej się nie pojawia (pomijając oczywiście inne przyczyny – np. zatrucie pokarmowe).

Warto dodać, że niektóre przyszłe mamy bardzo martwią się tym, że… wcale nie odczuwają mdłości. Przyjęło się bowiem przekonanie, że im są one silniejsze, tym „mocniejsza” ciąża. Nie musisz w to wierzyć – pamiętaj, że aż 50% ciężarnych nie odczuwa żadnych dolegliwości związanych z ciążą, która mimo to rozwija się świetnie.

Nudności i wymioty w ciąży – jak im zapobiegać i czego nie robić?

Istnieje wiele metod na zapobieganie męczącym nudnościom i wymiotom. Oto te, które są najczęściej polecane i sprawdzone przez mamy:

  • Rano – na spokojnie.

Kiedy budzisz się rano, nie zrywaj się szybko z łóżka. Rozciągnij mięśnie, poleż chwilę. Dobrze byłoby, gdybyś jeszcze przed wstaniem zjadła coś delikatnego – np. krakersa. Trzymaj takie drobne przekąski na stoliku obok łóżka.

  • Jedz często… ale mało.

Tę poradę może usłyszeć od dietetyka każdy, ale w przypadku kobiet ciężarnych jest ona szczególnie istotna. Twój żołądek nie toleruje ani głodu, ani przepełnienia. Dostarczaj mu zatem małych przekąsek co dwie, trzy godziny. Żadnego objadania się czy głodzenia!

  • Pij dużo wody.

Najlepsza będzie oczywiście niegazowana. Pij jej minimum 2 litry dziennie.

  • Ratuj się „specjalnymi” produktami.

Migdały, krakersy, chleb (nawet suchy) – to drobne przekąski, które wielu kobietom „ratują życie” w okresie nasilonych mdłości. Sporo mam podkreśla także dobroczynne działanie owoców. Szczypta imbiru dodana do szklanki wody lub rzucie łyżki majeranku, również mogą okazać się pomocne.

  • Unikaj kawy… i mięsa.

Unikanie kawy akurat nie wzbudza kontrowersji, ale… mięsa? Otóż tak – jeśli sam zapach kurczaka czy wędliny powoduje, że masz ochotę biec do łazienki, nieporozumieniem byłoby zmuszać się do jedzenia. Jeszcze nadrobisz zapotrzebowanie na witaminy i składniki odżywcze. Okres mdłości w ciąży to czas, który musisz po prostu przetrwać – jedz zatem to, co lubisz.

  • Nie kładź się spać głodna.

Jeśli położysz się głodna, rano mdłości na pewno zaatakują cię z podwójną siłą. Podjadaj wieczorem – warzywa, suszone jabłka, krążki kukurydziane lub ryżowe.

  • Jedz produkty z witaminą B.

Tuńczyk, płatki zbożowe, banany – to tylko przykłady produktów, które zawierają witaminę B. Działa ona korzystnie w przypadku nudności w ciąży, dodaj je do swojego jadłospisu.

  • Wietrz mieszkanie.

Nawet, jeśli jest dość chłodno. Lepiej dla ciebie będzie, gdy założysz grubszy sweter i pooddychasz świeżym powietrzem, niż gdy będziesz siedziała w „zaduchu”. 

Ciążowe nudności i wymioty – kiedy do lekarza?

Jeżeli wymiotujesz niemal wszystko, co tylko zjesz (a czasami nawet i wodę) i czujesz, że tracisz siły – koniecznie udaj się do lekarza. U 3% kobiet w ciąży dochodzi do wystąpienia tzw. „niepowściągliwych wymiotów ciężarnych”, które charakteryzują się wielkim nasileniem i zagrażają zdrowiu kobiety jak i jej dziecka.

W przebiegu tego zaburzenia może dojść nie tylko do niedoborów witamin i składników odżywczych, ale także do odwodnienia. Wówczas niezbędna jest hospitalizacja i podanie kroplówki.

osesek.pl

Zaakceptowano przez eksperta

Konsultacja merytoryczna lek. med. Katarzyna Lewicka
specjalista II stopnia w zakresie ginekologii i położnictwa, ginekolog dziecięcy, ultrasonografista

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Mdłości, nudności i wymioty w ciąży - porady - komentarze

Pukpuk2014-11-19 01:59:04

Jak to dobrze, że poranne mdłości ustępują przed północą. Tylko kto wymyślił, że po północy zaczyna się nowy ds dzień?

Kasia2014-11-06 12:20:29

Hej, jestem w 10-tym tyg., wymiotuję ok. 3 razy dziennie, bardzo mało jem, cokolwiek przełknę to wymiotuję. Już też mam tego powoli dosyć. Nie wiem co z sobą zrobić w ciągu dnia. Obawiam się, że moje niedożywienie może zaszkodzić maluchowi. Jak tak dalej pójdzie to będę musiała pójść do lekarza. Liczę tylko na to, że za około 2 tygodnie będzie lepiej...

Eliza2014-09-22 19:39:34

witam ja wymiouję non stop najpierw dopadaja mnie silne mdłości potem wymioty w pierwszej ciąży wymiotowałam do 6 m w tej zapowiada sie podobnie nic mi nie pomaga jestem bardzo słaba ospała i brakuje mi już sił na jedzenie nie moge patrzeć co gorsze od napojów też mnie odrzuca

Pylinkaa2014-09-18 18:14:37

Cześć dziewczyny mam taki mały problem. Bo już prawie miesiąc czasu mam mdłości i ból podbrzusza a stosunek miałam w dni płodne a dokładnie 18 sierpnia a okres dostałam 9 września, a skończył się 12 września. Przed okresem miałam mdłości i bóle podbrzusza i tak samo mam po okresie do tej pory . Czy to może być ciąża czy coś innego ? Proszę o pomoc dziękuje

Amelia2014-08-21 23:37:58

Ja wymiotuje po każdym posiłku nie mam już siły do tego. Ciągle leżę w łóżku. Postanowiłam iść jutro do lekarza bo nie wiem czy to normalne. Słabo mi i niedobrze :( Trzymajcie się dziewczyny. Nie jesteście z tym same.

sylwia2014-07-11 19:03:16

jestem w 7 tyg 5 lat staran potem radość wreszcie 2 kreski teraz mam nudności całymi dniami czasem wymiotuje nic mi nie pomaga już nie mam siły :-(

karolina2014-05-11 19:12:21

z tego co liczylam to jeste w 4 tygodniu i sie slabo czuje caly dzien bierz mnie na wymioty co mam zrobic prosze o rade.

Ania2014-04-12 00:46:40

Ja tez mam nudnosci caly dzien, wczoraj wyszlam ze szpitala , takie wymioty milam ze nic moj organizm nie przyjmował, kroplowka mi pomogla, dzisiaj nie wymiotuje ale nudnosci sa !!! To jest masakra!

eve2013-08-29 03:56:51

Ja mialam nudności od początku do konca ciąży

Iwona2012-03-13 17:41:54

Ja na nudności w ciąży polecam opaski akupresurowe przeciwwymiotne SEA-BAND. Pierwszą ciążę męczyłam się do 5 miesiąca włącznie. W drugiej już miałam opaski i ciąża dzięki opaskom stała się przyjemnością :D

Wiola2012-02-11 21:11:26

Jestem w 10 tygodniu i nudnosci mam codziennie, boje się wyjść z domu bo nie wiem czy zaraz nie zacznę zwracać- okropnosc! Staram się unikać zapachu smazonych potraw bo to wywołuje u mnie najbardziej nudnosci ale mam 7letniego autystycznego synka , którego jadlospis niestety w 80% jest smazony wiec czasem po prostu muszę to wdychac! Na szczęście mam kochanego męża który bardzo mi pomaga :) Już się nie mogę doczekać kiedy mina nudnosci i będę mogła przygotowywać pyszne obiadki dla wszystkich :) pozdrawiam

monia2011-12-13 05:41:34

Witam.. jestem juz mama ale nie zapomne przebiegu ciazy wymiotowalam cala ciaze po 5-8 razy dziennie ,mdlalam w sklepach tragedia!!! ale warto bylo mam sliczna coreczke :)

Monika2011-02-18 22:11:45

Ja miałam całodzienne nudności , prawie z łóżka nie wychodziłam... Teraz troche przeszło( 11tydzień). Jak tylko zaczynam sie źle czuć łapie za Cole -czasem ratuje mi życie. Zobaczcie może którejś z Was pomoże.

Agnieszka2010-09-17 16:44:08

hej:) ja po dwoch latach staran dostalam prezent 9 tydzien:)) ciesze sie tym stanem niezmiernie ale codziennie rano takie nudnosci ze nie moge wstac z lozka ale wymiotowac jeszcze mi sie nie zdarzylo:)

Angela2009-07-18 19:32:25

to już 16 tydz a ja ciągle mam wymioty przez całyyyy dzień mój żołądek trawi tylko surowe warzywa i owoce

Ewelina2009-03-28 14:47:19

Ja mam okropne nudności przez cały dzień

eliza2009-03-01 03:17:41

ja ma straszne nudnosci, wlasciwie przez caly dzien, okropność