Zasady układania jadłospisu dla dziecka, które ukończyło rok.

Dowiedz się jak prawidłowo skonstruować codzienną dietę dziecka, które ukończyło pierwszy rok życia.

jadłospis rocznego dziecka

Dowiedz się jak prawidłowo skonstruować codzienną dietę dziecka, które ukończyło pierwszy rok życia.

I śniadanie dla rocznego dziecka 

  • Powinno być szczególnie wysokokaloryczne i pełnowartościowe, by nasz mały rozbójnik miał siłę poznawać świat.
  • Śniadanie powinno zawierać mleko w postaci jogurt, kefiru lub ciepłego napoju mlecznego (kawa zbożowa, kakao, bawarka) Warto podać zupę mleczną.
  • Ponadto należy podać pieczywo ( początkowo białe a później również ciemne) z masłem, wędliną, serem lub jajkiem, najlepiej w postaci past z dodatkiem zieleniny, twarożku.
  • Zalecany jest dodatek warzyw lub owoców.

II śniadanie dla rocznego dziecka

  • Powinno nieco łagodzić uczucie głodu przed obiadem, ale nie powinno być zbyt sycące.
  • Można podać małą kromkę chleba z dodatkiem produktów białkowych (serka, wędliny) lub warzywnych oraz surówkę jarzynową wzbogaconą mięsem a do picia sok.
  • Można też podać jogurt owocowy.
  • Nie należy podawać słodyczy.

Obiad dla rocznego dziecka

  • Powinien składać się z zupy, drugiego dania i lekkiego deseru.
  • Zupy gotujemy na wywarach jarskich (polecane są zupy o wyraźnym smaku, np: pomidorowa, ogórkowa, barszczyk czerwony).
  • Zupy można zabielać mlekiem, śmietanką i ewentualnie zagęszczać mąką lub bułką tartą.
  • Drugie danie powinno zawierać warzywa (najlepiej surowe), produkt białkowy (mięso, ryby, jajko, ser) oraz węglowodanowy (ryż, ziemniaki, kluski, kaszę).
  • Na deser wystarczy kompot lub porcja świeżych owoców.

Podwieczorek dla rocznego dziecka

  • Powinien być małym posiłkiem słodkim.
  • Można podać porcję domowego ciasta, lub koktajl mleczny, mus owocowy, galaretkę, budyń, kisiel.
  • Można też podać owoce lub przetwory owocowe.

Kolacja dla rocznego dziecka

  • Powinna być posiłkiem gotowanym.
  • Mogą to być gotowane warzywa i produkty warzywno-mięsne, ale też pieczywo i napoje z dodatkiem mleka.
  • Ważne, aby kolacja nie była ciężkostrawna.

Pamiętaj

Nie trzeba przejmować się naturalnym szczupleniem sylwetki dziecka w okresie wzmożonego wzrostu. Nie świadczy to o niedożywieniu, ale o zużywaniu tkanki tłuszczowej na cele budulcowe.

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie