Nowy Artykuł

Jak zadbać o odporność dziecka i jego zdolność koncentracji oraz zapamiętywania?

Odporność to naturalna bariera chroniąca malucha przed czynnikami zewnętrznymi. Warto ją wspierać. Pamięć i zdolność skupienia uwagi to zaś niezwykle ważne funkcje poznawcze, które warunkują efektywność uczenia się i zdobywania nowych umiejętności. Podpowiadamy, jak zadbać zarówno o odporność, jak i rozwój mózgu.

Jak zadbać o odporność dziecka i jego zdolność koncentracji oraz zapamiętywania?
Nowy
Artykuł

Jak mądrze wspierać odporność dziecka?

Odporność to efekt funkcjonowania układu immunologicznego, który stoi na straży dobrego samopoczucia i chroni organizm przed działaniem czynników zewnętrznych.

Odporność malucha kształtuje się od pierwszych dni życia. We wczesnym etapie rozwoju jest to głównie odporność bierna, bazująca na przeciwciałach otrzymywanych od mamy podczas ciąży oraz w trakcie karmienia piersią. Zaleca się, by dziecko karmić mlekiem mamy do 2. roku życia – to najlepszy sposób, by wspierać naturalnie rozwijającą się odporność malucha. Rozszerzając dietę dziecka, zadbajmy zaś, by znalazły się w niej produkty bogate w składniki niezbędne dla dobrej odporności, a więc witaminy D i C, cynk, selen, żelazo i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Niektóre składniki, jak witaminę D3 i kwasy omega-3, zaleca się podawać dziecku dodatkowo w postaci suplementów diety – ich stosowanie i dawkę najlepiej jest skonsultować z pediatrą.

Dla odporności dziecka ważna jest też odpowiednia ilość snu (zależnie od wieku) oraz ruch na świeżym powietrzu, który hartuje organizm i przy okazji dostarcza porcji witaminy D3  wytwarzanej w skórze pod wpływem działania na nią światła słonecznego.

Co na pamięć i koncentrację?

Dla dobrego funkcjonowania mózgu dziecka ważne są podobne zalecenia: odpowiednia dieta bogata w niezbędne dla pracy i rozwoju układu nerwowego składniki, sen, odpoczynek oraz ruch na świeżym powietrzu dotleniający organizm. Na pamięć i koncentrację stosować można specjalne ćwiczenia wzmacniające te funkcje poznawcze u dzieci. Można je wdrażać już w okresie przedszkolnym, najlepiej w formie zabawy. Taki trening uwagi i pamięci z pewnością zaprocentuje w późniejszym czasie nauki szkolnej.

Dla utrzymania właściwego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego i mózgu malucha niezbędne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, w tym zwłaszcza DHA. Zaleca się podawanie ich w postaci suplementów już od pierwszych dni życia.

Jakie suplementy dla dzieci z kwasami omega-3 wybrać?

Dla noworodków i niemowląt odpowiednie będą na przykład suplementy diety Omegamed Baby+D, które zawierają dzienną porcję DHA oraz witaminę D3 w ilości odpowiedniej dla danej grupy wiekowej i zalecanej przez specjalistów. Produkty te mają wygodną w podawaniu postać kapsułki – jej zawartość można wymieszać z pożywieniem.

Dla starszych dzieci można wybrać preparaty Omegamed z DHA w postaci syropu, płynu w saszetkach, syropu w kapsułkach czy żelków do żucia. Kwas DHA zawarty w produktach Omegamed pozyskiwany jest z bezpiecznych źródeł – alg hodowanych z dala od otwartych akwenów morskich, wolnych od zanieczyszczeń, które mogą kumulować się w organizmach ryb morskich.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia DHA w ilości: 100 mg dla dzieci 0-2 roku życia; 250 mg dla dzieci > 2 roku życia. Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) wspomaga prawidłowy rozwój wzroku u niemowląt do 12. miesiąca życia. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 100 mg DHA dziennie. Witamina D jest potrzebna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci. Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci.

fot.
materiały partnera