Brak ruchu szkodzi mózgowi

Mała aktywność fizyczna zwiększa zagrożenie depresją i demencją - ogłoszono podczas konferencji British Nutrition Foundation.

brak ruchu niedobry dla zdrowia

Mała aktywność fizyczna zwiększa zagrożenie depresją i demencją - ogłoszono podczas konferencji British Nutrition Foundation.

Jak wynika z analizy 17 wcześniejszych prac, przeprowadzonej przez naukowców z University of Bristol, u osób które nie unikają ruchu ryzyko choroby Alzheimera jest niższe o 30-40 procent. Jednak tylko około 35 procent mężczyzn i 24 procent kobiet zażywa tyle ruchu, ile zalecają lekarze (30 minut umiarkowanej aktywności dziennie co najmniej przez pięć dni w tygodniu). Także dzieci są coraz bardziej leniwe.

Jak mówiła prof. Nanette Mutrie z University of Strathclyde, wysiłek fizyczny ma duże znaczenie dla samopoczucia, odporności na stres i prawidłowego snu. Sa mocne dowody, że aktywność fizyczna zapobiega depresji - nieaktywni dwukrotnie częściej zapadają na depresję, a ćwiczenia fizyczne pomagają ją leczyć.

Prawdopodobnie ruch poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych w mózgu lub też przyczynia się do uwalniania korzystnie działających substancji chemicznych. PMW

Źródło: PAP - Nauka w Polsce / 2007-12-11
fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Brak ruchu szkodzi mózgowi - komentarze

ewa2008-03-12 21:27:10

to wszystko prawda.od 2 lat jestem bez ruchu.zachorowałam na depresję, zachorowałam na stawy tak że niemoge spac w nocy z bólu.I niechce mi sie ćwiczyć :cry ale wezmę sie za siebie nawet serce mi szwankuje :x