Dieta przyszłej mamy. Czego nie jeść w ciąży?

Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w świeże warzywa i owoce. Są jednak produkty, które powinnaś wyeliminować ze swojego jadłospisu.

dieta ciężarnej

W okresie ciąży powinnaś zdrowo się ożywiać, dużo wypoczywać i unikać stresów. To czas, kiedy powinnaś szczególnie dbać o swoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka. Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w świeże warzywa i owoce.

Dieta w ciąży. Jakich produktów unikać w trakcie ciąży

Alkohol na liście produktów zakazanych w ciąży

W ciąży najlepiej nie pić alkoholu w nawet najmniejszych ilościach. Wypity przez Ciebie alkohol przenika do krwiobiegu Twojego dziecka! Picie alkoholu w ciąży:

  • Zwiększa ryzyko poronienia
  • Wiąże się z niską masą urodzeniową dziecka
  • Zwiększa ryzyko śmiertelności dziecka
  • Przyczynia się do wystąpienia u dziecka upośledzenia psychicznego

Dieta w ciąży a kofeina

Kofeina obecna w różnego rodzaju napojach (np. cola, kawa, herbata) przedostaje się przez łożysko do rozwijającego się dziecka, ale niestety nie może być przez niego metabolizowana, ponieważ jego organizm nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Z tego właśnie powodu kofeina może niekorzystnie wpływać na rozwój komórek i zmniejszać przepływ krwi przez łożysko, co negatywnie wpływa na rozwój malucha. Picie napojów z kofeiną zwiększa również ryzyko poronienia. Poza tym kofeina jest moczopędna, odwapnia i odwadnia organizm, utrudnia też przyswajanie żelaza.

Gazowane napoje powodują wzdęcia – unikaj ich w ciąży

Dostarczają pustych kalorii i niekorzystnie wpływają na poziom elektrolitów.

Pasteryzowane mleko i jego przetwory niewskazane w diecie ciężarnej

Niepasteryzowane mleko i wyprodukowane z niego sery miękkie typu camembert i półmiękkie sery pleśniowe. Spożywanie tych produktów może powodować nadkwaśność i wzdęcia. Niepasteryzowane mleko może być zakażone salmonellą.

Dieta przyszłej mamy a surowe jaja

Surowe jajka mogą być zakażone salmonellą dlatego unikaj ich gdy jesteś w ciąży

Surowe i półsurowe mięsa, ryby i owoce morza, pasztety – tego nie jedz podczas w ciąży

Produkty te mogą być skażone groźnymi bakteriami lub pasożytami. Mogą być źródłem zakażenia toksoplazmozą oraz listeriozą.

W ciąży unikaj wątróbki

Zawierają bardzo duże ilości wit.A, która w nadmiarze może być szkodliwa dla dziecka.

Dania z konserw lub torebek

Zawierają sztuczne dodatki, konserwanty, substancje stabilizujące, które niekorzystnie wpływają na pracę nerek.

Jesteś w ciąży? Zapomnij o niezdrowych przekąskach i fast foodach

Chipsy, frytki, dania fast-food to kaloryczne bomby zawierające dużą ilość szkodliwych tłuszczy.

Unikaj potraw nieświeżych i niedogotowanych w trakcie trwania ciąż

Zatrucie pokarmowe wywołane przez bakterie może być bardzo niebezpieczne dla Ciebie i dla dziecka. W bardzo ostrych przypadkach może doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.

Dieta w ciąży – co powinna jeść przyszła mama

Od dnia poczęcia z zapłodnionego jaja rozwija się w Tobie mały człowiek, aby organizm dziecka rozwijał się prawidłowo musisz dostarczać mu odpowiednią dawkę wartościowego budulca - sprawdź co można jeść w ciąży (klik) 

Autor
osesek.pl

Zaakceptowano przez eksperta

Konsultacja merytoryczna lek. med. Katarzyna Lewicka
specjalista II stopnia w zakresie ginekologii i położnictwa, ginekolog dziecięcy, ultrasonografista

fot.
Fotolia

Artykuły wybrane dla Ciebie

Dieta przyszłej mamy. Czego nie jeść w ciąży? - komentarze

Uszczypliwa;p2012-08-09 22:35:09

Z powyższej listy wynika, że najlepiej nie jeść nic;p

aga2011-01-06 14:08:44

lena nie załamuj się, mnie lekarz kazał jeść wątróbkę w małych ilościach bo miałam troszke anemie a wątróbka zawwiera też dużo żelaza. jadłam wątróbke raz w tygodniu i moje dziecko jest zdrowe jak ryba, ma już 5 mioesięcy i pięknie się rozwija.

magdam2010-10-19 19:12:17

a ja mam dziś ochotę na wątróbkę i na pewno ja zjem przeciez to beda raptem 2-3 kawałki a nie 2-3kg

lena2010-09-14 18:25:28

Proszę poradźcie!!!! Co z tą wątróbką? w 5 tyg. jadłam przez kolejne trzy dni wątróbkę( dziennie ok. 3 kawałki drobiowej).Bardzo się boję że mogłam zaszkodzić dzidzi